Ovesná kaše přes noc

Ovesné vločky mají vysoký obsah bílkovin, nenasycených mastných kyselin, vitaminů B1, B6 a E, železa a vápníku. Ovesná kaše přes noc je skvělá volba pro ty, kteří budou mít ráno naspěch a chtějí svému tělu přes den dopřát něco dobrého a zdravého.

Ingredience

Ingredience

  • 40 g jemných ovesných vloček
  • 1 banán
  • 1 lžíce vlašských ořechů
  • 120 ml mléka
Obtížnost: ⬤ ⬤ ⬤
Čas přípravy: 20 min.
Porcí: 1

Postup

  • 1. Polovinu banánu rozmačkejte vidličkou a smíchejte ho s mlékem, vločkami a nasekanými vlašskými ořechy, podle chuti můžete přisladit medem nebo přidat skořici.
  • 2. Hotovou směs nechte přes noc uležet v lednici, druhý den dozdobte druhou polovinou banánu a můžete přidat bílý jogurt a oříšky.
Vytisknout recept
Štítky dětský recept dětské jídlo dětský recept vločky ovesná kaše mléko

Další recepty